{"id":39573,"date":"2022-04-26T18:30:39","date_gmt":"2022-04-27T01:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/agenciaice.mx\/?p=39573"},"modified":"2022-04-26T18:30:39","modified_gmt":"2022-04-27T01:30:39","slug":"por-que-la-actividad-fisica-es-vital-para-romper-con-sedentarismo-y-prevenir-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/?p=39573","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA ES VITAL PARA ROMPER CON SEDENTARISMO Y PREVENIR DIABETES?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciaice.mx\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/por-que-la-actividad-fisica.jpg?resize=640%2C422&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-39574\" width=\"640\" height=\"422\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>Ocupa M\u00e9xico el puesto #7 de pa\u00edses con m\u00e1s adultos viviendo con diabetes<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>La nueva normalidad mantiene a muchas personas en largos periodos de sedentarismo, por ello la actividad f\u00edsica resulta vital para cuidar de la salud<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Cd. de M\u00e9xico (agencias).-<\/em><\/strong> Antes del confinamiento por Covid-19, solo el 31.8 por ciento de la poblaci\u00f3n mayor de 10 a\u00f1os en M\u00e9xico practicaba alg\u00fan deporte, seg\u00fan cifras de la Secretar\u00eda de Salud. Adem\u00e1s, M\u00e9xico ocup\u00f3 el puesto #7 en el ranking de pa\u00edses con m\u00e1s adultos entre 20 y 79 a\u00f1os viviendo con diabetes. Esto en 2021, a\u00f1o en el que se registraron 14.1 millones de personas (entre 20 y 79 a\u00f1os) con esta condici\u00f3n. En este sentido, la Federaci\u00f3n Mexicana de Diabetes (FMD) hace un llamado a la reflexi\u00f3n, ya que ning\u00fan tratamiento contra la diabetes est\u00e1 completo sin actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mediante un comunicado, la FMD inform\u00f3 a NotiPress que el estilo de vida &#8220;moderno&#8221; tiene a muchas personas un largo periodo de tiempo sentados y trabajando frente a una computadora, una pantalla telef\u00f3nica o de televisi\u00f3n. De acuerdo con la Secretar\u00eda de Salud, en 2020 61.7% de poblaci\u00f3n mayor de 20 a\u00f1os disminuy\u00f3 su actividad f\u00edsica durante la pandemia, y 29.1% increment\u00f3 el tiempo sentado o reclinado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Expertos de la FMD explican que una manera de crear el h\u00e1bito de identificar y romper con el sedentarismo es acostumbrarse a ponerse de pie y estirarse por algunos segundos o minutos, despu\u00e9s de pasar 30 minutos sentados. &#8220;Tambi\u00e9n funciona dar algunos pasos, u otras actividades ligeras y de corta duraci\u00f3n. Lo importante es movernos antes de que pasen 30 minutos de estar sentado o acostado; poner una alarma en tu celular o reloj puede ser una opci\u00f3n&#8221;, indica el comunicado. Aunado a esto, se\u00f1alan cuatro razones para romper con los episodios de sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En 2045 se espera que 21.2 millones de personas (entre 20 y 79 a\u00f1os) vivan con diabetes en M\u00e9xico.<\/li><li>Romper el sedentarismo cada 30 minutos reduce los niveles de glucosa de las personas que viven con diabetes.<\/li><li>Ayuda a utilizar calor\u00edas y bajar o mantener el peso corporal, disminuir la probabilidad de tener una enfermedad card\u00edaca, sentirte mejor en general, entre otros beneficios.<\/li><li>Disminuir el tiempo sentado o acostado durante el d\u00eda, puede ser tan importante como la pr\u00e1ctica de ejercicio para el manejo de la diabetes. Periodos cortos del movimiento del cuerpo realizados frecuentemente pueden mejorar mucho la salud.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra de las actividades m\u00e1s importantes para prevenir cualquier problema de salud, es conocer el \u00edndice de masa corporal (IMC). Pues el exceso de grasa corporal provoca un aumento en el riesgo de enfermedades como hipertensi\u00f3n arterial, diabetes mellitus, lesiones osteomusculares y ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la FMD recalcan la relevancia de realizar cualquier tipo de actividad f\u00edsica, pues son los peque\u00f1os cambios los que rompen el ciclo vicioso de sedentarismo. Ayuda tambi\u00e9n definir estrategias de entrenamiento y nutrici\u00f3n adecuadas y personalizadas. Estas permitir\u00e1n definir metas alcanzables y medibles para el manejo de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con informaci\u00f3n de NotiPress | GT | Foto Sergio Cara (NotiPress)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ocupa M\u00e9xico el puesto #7 de pa\u00edses con m\u00e1s adultos viviendo con diabetes La nueva&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39574,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26,27],"tags":[],"class_list":["post-39573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-principal","category-salud-y-vida"],"jetpack_featured_media_url":"","featured_image_urls":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","covernews-featured":"","covernews-medium":""},"author_info":{"display_name":"Administrador","author_link":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/?author=2"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/?cat=26\" rel=\"category\">PRINCIPAL<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/?cat=27\" rel=\"category\">SALUD Y VIDA<\/a>","tag_info":"SALUD Y VIDA","comment_count":"0","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=39573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39573\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=39573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=39573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=39573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}