{"id":39120,"date":"2022-04-18T13:20:46","date_gmt":"2022-04-18T20:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/agenciaice.mx\/?p=39120"},"modified":"2022-04-18T13:20:46","modified_gmt":"2022-04-18T20:20:46","slug":"por-que-te-sientes-mas-cansado-tras-las-vacaciones-la-unam-responde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tabloideinformativo.com\/?p=39120","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 TE SIENTES M\u00c1S CANSADO TRAS LAS VACACIONES? LA UNAM RESPONDE"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Cd. de M\u00e9xico (agencias).-<\/em><\/strong> Los mexicanos est\u00e1n entre los trabajadores m\u00e1s estresados del mundo a causa de su trabajo, debido, en parte, a que las vacaciones son demasiado cortas. Una experta de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM) dio algunos consejos para cambiar esta tendencia.<\/p>\n\n\n\n

Erika Villavicencio Ayub, investigadora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UNAM, detall\u00f3 que los mexicanos son los trabajadores con m\u00e1s estr\u00e9s provocado por su trabajo en el mundo. Al mismo tiempo, M\u00e9xico es uno de los pa\u00edses con menos d\u00edas de vacaciones para los empleados.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo alcanzar el descanso pleno durante las vacaciones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vacaciones muy cortas y la figura creciente del \u201ccolaborador siempre disponible\u201d, provocan que los empleados mexicanos no puedan descansar como es debido. Pues seg\u00fan la investigadora esta cultura laboral provoca una sobrecarga de actividades y desencadena un riesgo psicosocial.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s laboral no termina con las vacaciones y provoca molestias gastrointestinales, alteraciones del sue\u00f1o, dolor de cabeza, reacciones conductuales, miedos y experiencias de acoso laboral, detall\u00f3 en un comunicado de la M\u00e1xima casa de Estudios la tambi\u00e9n coordinadora de Psicolog\u00eda Organizacional de la Facultad de Psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Las vacaciones cortas son insuficientes, pues de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Happiness Studies se necesitan m\u00e1s de ocho d\u00edas de \u00e9stas para que el cuerpo y la mente se aclimaten a un ambiente de reposo.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, la doctora Erika Villavicencio puntualiz\u00f3 que es posible alcanzar un descanso pleno tras tres d\u00edas de vacaciones, siempre y cuando las personas se desconecten totalmente de lo laboral.<\/p>\n\n\n\n

Para ello recomienda planear actividades placenteras y relajantes, generar h\u00e1bitos saludables como el ejercicio f\u00edsico. De este modo, el retorno a las actividades laborales se har\u00e1 en \u00f3ptimas condiciones: \u201cAl tener un verdadero descanso nuestros procesos de atenci\u00f3n se optimizan al regresar a desarrollar una actividad que requiere concentraci\u00f3n, de lo contrario nos bloqueamos y se complica la entrega de buenos resultados.<\/p>\n\n\n\n

Se trata de cumplir con tiempos y entregables que nos solicitan en lo laboral, pero hacerlo de una forma orquestada y con ello no solamente hay prontitud de entrega de resultados o disminuci\u00f3n de conflictos, sino que producimos un mejor clima laboral\u201d, indic\u00f3 en una entrevista para la UNAM.<\/p>\n\n\n\n

Con informaci\u00f3n de Expansi\u00f3n Digital | Foto iStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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